糖尿病患者防治措施10项,你完成了几条?

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2.控制热量摄入

原则上,只要控制好热量摄入,糖尿病患者没有什么是不可以吃的。

鉴于糖尿病患者每个人的情况不一样,建议在日常饮食中,每个人根据血糖监测情况,制定适合自己血糖控制的饮食方案,坚持执行。

3.清淡饮食

饮食清单、少盐,可降低血压和保护肾脏,这两项是糖尿病患者需要担心的"帮凶"。

4.多膳食纤维

全谷物粗粮、豆类、新鲜蔬菜富含膳食纤维,有利于血糖控制,在糖尿病患者日常饮食中建议多摄入。

5.血糖监测

如果不出现并发症,糖尿病是没有任何感知的,所以有句话叫"糖尿病并不可怕"。其实这也是糖尿病的可怕之处,它悄无声息地存在,让人们轻视,任由血糖恶化,身体机能逐渐受损。

此时,日常测血糖,就几乎成为唯一能够掌握病情状态的手段。

糖尿病患者应根据自己的血糖值,及时在饮食、运动、药物上做出适当调整,以免出现不可逆转的糖尿病并发症。

6.保证充足睡眠

睡得过多或过少都会对血糖造成影响。建议不要熬夜,每晚保持7-8小时的睡眠时间。

7.戒烟

抽烟伤神经伤肾脏,易诱发心脑血管疾病,抽烟糖友的过早死亡率是那些不抽烟的糖友的2倍。

赶紧戒烟吧。

8.定期体检

糖尿病患者需要定期去医院做检查,以防病情加重自己不知道,错过了最佳治疗期。

每三个月需要去医院查糖化血红蛋白。

每年需要查眼睛、神经和肝肾功能等情况,还需要看牙医。

9.限制饮酒

糖尿病患者饮酒过量,会造成大的血糖波动,不利于血糖控制。有的可能出现高血糖,有的可能会出现严重低血糖。

虽然偶尔少量喝一点点酒没什么问题,但是最好别喝。

10.保持心情愉悦

好的心态有利于血糖控制,抑郁和过度激动都会导致血糖出现明显的波动。所以,你的开心是会影响血糖的,为了血糖,你也要保持愉悦的心情开开心心滴。

以上这些,你做到了几条?还没有做到的,请加油改善吧。


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